GLP-1: hormônio da saciedade explica a fome das 4 da tarde e por que tantas dietas param na quarta-feira

Quando o aviso de "já chega" demora a chegar ao cérebro, a força de vontade luta sozinha. Entenda o que está por trás e o que vem sendo feito para ajudar o corpo a sentir saciedade.

O GLP-1 é um dos hormônios estudados no controle do apetite.

São quatro da tarde. Você almoçou direito há poucas horas. Mesmo assim, a cabeça já está na gaveta de biscoitos.

Repare numa coisa: se eu escrever a palavra brigadeiro, alguma parte de você já sentiu o gosto.

Não é frescura. É o seu corpo falando. E o que ele diz às quatro da tarde é: "ainda não chega".

Quando a dieta vira uma briga

Segunda-feira começa com salada. Quarta termina com a colher dentro do pote de sorvete e a promessa de recomeçar na segunda.

A cada nova tentativa, a fome parece voltar mais forte. O peso que sai volta. E junto com ele vem a pior parte: a sensação de que o problema é você.

Você já tentou de tudo

• Trocou o pão por ovo e o café com açúcar por café puro.
• Baixou um aplicativo de contar calorias e desistiu na primeira semana.
• Tomou o chá "que seca" antes de dormir.
• Fez a matrícula de janeiro na academia.
• Prometeu "só um pedaço" e comeu a metade.

Se você se reconheceu em duas ou mais, saiba disto: você não está sozinha. Todas essas tentativas têm algo em comum. Elas mexem no prato. Nenhuma mexe no sinal que manda você parar.

O hormônio que virou assunto no mundo inteiro

Nos últimos anos, um hormônio saiu das revistas científicas e entrou nos consultórios, nos jornais e nas conversas de almoço: o GLP-1.

Ele é liberado pelo intestino depois que você come e leva um recado ao cérebro: "já chega". É o hormônio da saciedade.

Depois que você come, o intestino libera o GLP-1. Ele avisa o cérebro de que já é suficiente.

Quando esse sinal funciona bem, parar de comer não pede esforço. Quando chega fraco ou atrasado, acontece a saciedade atrasada: você já comeu, mas o cérebro ainda não recebeu a notícia. Nesse intervalo, quem manda é a fome.

É como um aviso que chega pelo correio. Quando ele chega, você já abriu o armário.

Alguns hábitos atrasam ainda mais esse recado:

• Sono curto. Pesquisas associam noites mal dormidas a mais fome.
• Refeições com pressa. Comer correndo atrapalha perceber a hora de parar.
• Estresse e cansaço. Dias sem pausa pedem mais comida.

Faça a conta

1. A fome é comandada por sinais do corpo, não só pela cabeça.
2. A dieta corta o que vai para o prato, mas não adianta o sinal de saciedade.
3. Com o sinal atrasado, a força de vontade luta contra a biologia o dia inteiro. E costuma perder no fim da tarde.

Três caminhos para cuidar do sinal

"Mais uma promessa?"

É justo pensar assim. Você já ouviu muitas. Então vamos ser diretos: nenhuma cápsula faz milagre. Ela não substitui comida de verdade nem orientação médica.

O que muda é onde ela age. Em vez de brigar com a fome, a proposta é ajudar o corpo a sentir que já comeu o bastante.

A descoberta: peptídeos bioativos de colágeno

O ZenFit Caps foi formulado em torno dos peptídeos bioativos de colágeno, pedaços pequenos da proteína, de fácil absorção. O fabricante associa esse ingrediente ao GLP-1.

Os peptídeos bioativos são pedaços pequenos da proteína de colágeno, de fácil absorção.

Uma cápsula, três frentes

O que relatam as clientes

"Reduziu muito meu desejo de comer e controlou minha fome, a ponto de muitas vezes nem lembrar que estava com fome."Heloísa Trindade, 45 anos, em depoimento publicado pelo fabricante

Relato individual. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Veja mais comentários no fim desta página.

Imagine o seu dia com a fome sob controle

Para muita gente, o difícil não é a vontade de comer. É sentir que já bastou.

O que o fabricante promete

Segundo o fabricante, o ZenFit Caps foi criado para ajudar você a:

• Reduzir a fome emocional
• Diminuir a vontade de doces
• Sentir saciedade por mais tempo
• Ter menos episódios de exagero à mesa
• Emagrecer sem estresse
• Evitar o efeito rebote
• Melhorar o metabolismo e a disposição